Restart am 25. Mai!

Was sind die Auflagen der Landesregierung?
👉🏻 Fiebermessen: Das geht ganz schnell und unkompliziert. Kennst Du mittlerweile vielleicht schon von Friseur- und Kosmetikerbesuch.
👉🏻 Hände desinfizieren: Vor und nach dem Training
👉🏻 Geräte desinfizieren: Ist nicht neu und wird natürlich weiterhin gemacht.
👉🏻 Maskenpflicht: Dies gilt NICHT während dem Training, da wir einen Abstand von 3m im Zirkel einhalten können.
👉🏻 Handschuhpflicht: Leider wissen auch wir nicht was mit „Sporthandschuhe“ gemeint ist. Deswegen verwende in der Zwischenzeit einfach einen handelsüblichen.
👉🏻 Training mit Termin: Es ist vorerst nur mehr möglich mit Termin zu trainieren. Registriere Dich bei my-crossbox.com/registrieren/knackig
Ab 24.05. 12 Uhr kannst Du Deine Wunschtermine reservieren. Eine kurzfristige Reservierung ist auch möglich.
Wichtig ist dass Du PÜNKTLICH zum Termin erscheinst und Dich frühzeitig abmeldest falls Du es mal nicht schaffst, damit jemand anderes nachrücken kann. ✅
👉🏻 Handtuchpflicht: War zwar schon immer so, jetzt wird’s aber zur Auflage. Training nur mehr mit eigenem Handtuch.
👉🏻 Duschen UND Umkleiden müssen gesperrt werden: Komm bitte in Trainingsklamotten und wechsle bei uns die Turnschuhe.
👉🏻 Abstand: Es gilt eine Abstandspflicht von 2m.

ENDLICH gibt es wieder das UNBEZAHLBARE Gefühl nach dem geschafften Training!!! 🙏🙌🏻💪🏻
Wir freuen uns so sehr auf Euch und werden ALLES geben um Euch wieder fit und knackig zu machen! 👏🏻
Wir halten Euch auf dem Laufenden. Bleibt gesund!

Functional
circuit
training

Training im Zirkelformat

22 Stationen · 30 Minuten
Regelmäßige Check-ups
Viel Abwechslung

Knackiges Training für knackige Konturen

Mit Functional Training im Zirkelformat zum optimalen Workout. 

  • spass

    Training das dir Spaß macht

    Das abwechslungsreiche Zirkeltraining gibt dir neue Energie und hilft bei Stress. Das garantiert maximalen Spaß und du kannst dich ganz nach Herzenslust auspowern.

  • langeweile

    Langeweile gibt es nicht

    Abwechslung ist das Salz in der Suppe. Nichts ist langweiliger, als jeden Tag derselbe Trott. Step, Flexibar, TRX, Jumping, Kettleball und vieles mehr werden immer wieder abwechselnd eingesetzt.

  • wonderwoman

    Couchpotato oder Wonderwoman

    In jeder Frau steckt eine Superheldin. Wir helfen dir sie zu entdecken und deine Grenzen zu überwinden: für mehr Power, mehr Muskeln und mehr Fitness. Wir zeigen dir, wie du lange am Ball bleibst.

  • age

    Das Alter spielt keine Rolle

    Wir stimmen mit dir die Intensität unseres effektiven Trainings so ab, damit es jedes Alter motiviert, Spaß macht und dich an dein Ziel bringt.

  • calories

    Verbrennt viele Kalorien

    Verschiedenste Zwischenstationen sorgen für das Training im richtigen Pulsbereich. So muss Fitness für Frauen sein! 

  • termin

    Die Termine bestimmst du

    Neben Beruf und Familie zwackst du dir 30 Minuten, so oft wie du willst, ab. Du kommst ohne Termin, ohne Reservierung

Gib niemals auf, für das zu kämpfen, was du tun willst. Wo Leidenschaft
ist, kann man nichts falsch machen.

Ella Fitzgerald

was

ZIELE UND WEGE

Du willst fitter sein, stärker, leichter, gesünder, beweglicher oder ganz einfach aktiver? Von Frau zu Frau reden wir mit dir und stimmen die Intensität altbekannter Bewegungsmuster auf dich ab. Unser effektives Training unter Frauen jeden Alters motiviert, macht Spaß und bringt dich an dein Ziel.

WER

FRAUEN MIT HERZ

Wir sind ein passioniertes Team, ergänzen uns ideal und legen Wert auf Feinheiten. Unsere Ausbildung und 10 Jahre Erfahrung sind die Basis dafür. Dich zu begleiten, zu motivieren und mit unserer Leidenschaft für Bewegung anzustecken, das ist es was wir lieben, das liegt uns am Herzen.

WIE

DEINE 30 MINUTEN

Wir helfen dir Bewegung und Wohlbefinden in deinen Alltag einzufügen. Neben Beruf und Familie zwackst du dir 30 Minuten, so oft wie du willst, ab.
Du kommst ohne Termin, ohne Reservierung.

ZIEL ERREICHEN ·
WOHLFÜHLEN ·
GLÜCKLICH SEIN!

Was ist Functional Training im Zirkelformat überhaupt?

Bei diesem Training trainieren wir Bewegungen und nicht einzelne Muskeln. Dadurch wird die Herzfrequenz weitaus stärker erhöht als bei einem reinen Krafttraining. Der Kalorienverbrauch ist somit wesentlich höher und der Gewichtsverlust effektiver.

22

Stationen

Im Zirkeltraining wirst du ständig persönlich betreut und machst ohne Pause verschiedene Stationen durch.

30

Minuten

Deine Übungen werden von uns regelmäßig variiert. So sorgen wir für abwechslungsreiche 30 Minuten.

Was sind die Vorteile vom Zirkeltraining?

Egal ob du Gewicht reduzieren, einfach nur etwas für deine Gesundheit tun oder als Sportlerin deine Leistungsfähigkeit verbessern möchtest, mit dieser hocheffektiven Form des Trainings erreichst du dein Wunschziel nicht nur schnell, sondern auch noch mit viel Spaß!

  • Mehr Kraft

    Ohne Limit für mehr Kraft, mehr Koordination und größere Schnellkraft. Mach dich stark und pack es an.

  • Mehr Ausdauer

    Vielfältiges Training verbessert Schritt für Schritt dein Fitness-Level. Treib deinen Puls nach oben.

  • Mehr Gesundheit

    Motiviert durch Trainer und Gruppe erreichst du dein Ziel, effizient und sicher. Power dich aus und hab Spaß!

  • Bessere Figur

    Gut gelaunt bringst du dich in Topform. Verbrenne jede Menge Kalorien und genieße dein neues Körpergefühl.

Erfolgsgeschichten aus unserem Studio

"... weil das kurze Training ganz viel bewirkt."
Ruth
"… weil für 30 Minuten jeder Zeit findet, man einen super Erfolg hat. Unter Frauen trainieren ist einfach reinste Frauenpower!"
Karin R.
"… damit wir knackig und fit bleiben!"
Teresa und Michi
"… weil es abwechslungsreich, individuell, professionell und einfach knackig ist!"
Karin H.
"…weil man hier immer gute Laune bekommt. Das ist der beste Ort für einen schönen Tag."
Maria
"… weil ich beim Training so richtig Gas geben kann und danach meinen Kopf frei habe. Einfach das perfekte Training."
Ulrike
"… perche qui posso anche sfogarmi, oltre a tenermi in forma."
Alessia
"… weil es uns gut tut und wir Dank dem knackigen Training voll fit sind. Das merken wir auch beim Wandern."
Ruth und Irene

Dein besonderes fitnessstudio

Fitnesscenter für Frauen

Unser Trainingskonzept ist effektiv, macht dich stärker, schneller, schlanker und gesünder! Erlebe ein Fitnessstudio in Brixen, das auf dich zugeschnitten ist und wo wir ganz gezielt auf deine Bedürfnisse eingehen. Das Fitnesscenter in deiner Nähe, das dir durch wirksames Training zu mehr Selbstbewusstsein und Gesundheit verhilft! Abwechslungsreich und ohne lästige Terminvereinbarung.

Studiofilm

Trainieren im KNACKIG

Knackiges Training für knackige Konturen

Werde aktiv und vereinbare noch heute einen Termin für dein ganz persönliches Beratungsgespräch: T. 0472 838439 oder nutze unser Kontaktformular.

Du hast Fragen über dein persönliches Training oder eine Mitgliedschaft? Wir gehen gerne auf deine Wünsche ein und beraten dich persönlich und kompetent. Schreib uns einfach.

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  • Speziell für Frauen
  • Von Experten empfohlen
  • Effizient, individuell und erfolgreich

Wir freuen uns auf dich!
deine Maria Rastner und das Knackig-Team

„Wir lieben das was wir tun. Diese Begeisterung geben wir an unsere Kundinnen weiter und – es funktioniert!“

Maria Rastner

Inhaberin

Evi

Fitnesstrainerin

seit 2010

Christa

Fitnesstrainerin

seit 2005

Patty

Angehende Gesundheitstrainerin

seit 2019