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Knackig Boutique Studio - Fitness for her
15 Jahre Knackig

Boutique Studio

Power und Balance im Knackig

Effektives Training in Kleingruppen. 

  • spass

    Training das dir Spaß macht

    Unser abwechslungsreiches Training gibt dir neue Energie und hilft bei Stress. Das garantiert maximalen Spaß und du kannst dich ganz nach Herzenslust auspowern.

  • langeweile

    Langeweile gibt es nicht

    Abwechslung ist das Salz in der Suppe. Mit unserem FUNS Trainingsturm, einem Spielplatz für Erwachsene, nutzen wir Tools wie TRX, Jumping, Kettlebell und Step. So bleibt das Training spannend und abwechslungsreich.

  • wonderwoman

    Für jede Frau

    In jeder Frau steckt eine Superheldin. Wir helfen dir, sie zu entdecken und deine Grenzen zu überwinden: für mehr Power, mehr Fitness und ein gesteigertes Wohlbefinden. Wir zeigen dir, wie du lange am Ball bleibst.

  • age

    Das Alter spielt keine Rolle

    Wir stimmen mit dir die Intensität unseres effektiven Trainings so ab, damit es jedes Alter motiviert, Spaß macht und dich an dein Ziel bringt.

  • calories

    Verbrennt viele Kalorien

    Verschiedenste Zwischenstationen sorgen für das Training im richtigen Pulsbereich. So muss Fitness für Frauen sein.

  • termin

    Die Termine bestimmst du

    Neben Beruf und Familie zwackst du dir 30 Minuten ab, so oft wie du willst. Über unsere App kannst du einfach und unkompliziert Termine buchen.

Gib niemals auf, für das zu kämpfen, was du tun willst. Wo Leidenschaft
ist, kann man nichts falsch machen.

Ella Fitzgerald

was

ZIELE UND WEGE

Du willst fitter sein, stärker, leichter, gesünder, beweglicher oder ganz einfach aktiver? Von Frau zu Frau reden wir mit dir und stimmen die Intensität altbekannter Bewegungsmuster auf dich ab. Unser effektives Training unter Frauen jeden Alters motiviert, macht Spaß und bringt dich an dein Ziel.

WER

FRAUEN MIT HERZ

Wir sind ein passioniertes Team, ergänzen uns ideal und legen Wert auf Feinheiten. Unsere Ausbildung und 15 Jahre Erfahrung sind die Basis dafür. Dich zu begleiten, zu motivieren und mit unserer Leidenschaft für Bewegung anzustecken, das ist es was wir lieben, das liegt uns am Herzen.

WIE

DEINE 30 MINUTEN

Wir helfen dir Bewegung und Wohlbefinden in deinen Alltag einzufügen. Neben Beruf und Familie entscheidest du selbst wie oft du pro Woche zum Training kommen möchtest. Unsere flexiblen Mitgliedschaften helfen dir dabei.

ZIEL ERREICHEN ·
WOHLFÜHLEN ·
GLÜCKLICH SEIN!

Was bieten wir bei unserem Kleingruppen- bzw. Small Group Training?

Bei diesem Training trainieren wir Bewegungen und nicht einzelne Muskeln. Dadurch wird die Herzfrequenz weitaus stärker erhöht als bei einem reinen Krafttraining. Der Kalorienverbrauch ist somit wesentlich höher und der Gewichtsverlust effektiver.

12

Stationen

Im Zirkeltraining wirst du ständig persönlich betreut und machst ohne Pause verschiedene Stationen durch.

30

Minuten

Deine Übungen werden von uns regelmäßig variiert. So sorgen wir für abwechslungsreiche 30 Minuten.

Was sind die Vorteile vom Zirkeltraining?

Egal ob du Gewicht reduzieren, einfach nur etwas für deine Gesundheit tun oder als Sportlerin deine Leistungsfähigkeit verbessern möchtest, mit dieser hocheffektiven Form des Trainings erreichst du dein Wunschziel nicht nur schnell, sondern auch noch mit viel Spaß!

  • Mehr Kraft

    Ohne Limit für mehr Kraft, mehr Koordination und größere Schnellkraft. Mach dich stark und pack es an.

  • Mehr Ausdauer

    Vielfältiges Training verbessert Schritt für Schritt dein Fitness-Level. Treib deinen Puls nach oben.

  • Mehr Gesundheit

    Motiviert durch Trainer und Gruppe erreichst du dein Ziel, effizient und sicher. Power dich aus und hab Spaß!

  • Bessere Figur

    Gut gelaunt bringst du dich in Topform. Verbrenne jede Menge Kalorien und genieße dein neues Körpergefühl.

Die 5 Säulen der Fitness

Unser Small Group Training ist das Herzstück unseres Angebots und deckt alle 5 Säulen der Fitness ab. In kleinen Gruppen bieten wir dir eine intensive Betreuung und ein Training, das perfekt auf dich abgestimmt ist. Die 5 Säulen der Fitness – Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit – stehen dabei im Fokus. Du profitierst von der Dynamik der Gruppe und der persönlichen Unterstützung unserer Trainerinnen.

Bei jedem Training legen wir besonderen Wert auf eine intensive Betreuung. Unser Programm beginnt immer mit einem Aufwärmen inklusive Mobilisationsübungen und endet mit einem kurzen Dehnprogramm. Und das Beste: Wir zaubern jeder Frau ein Lächeln ins Gesicht, denn wir wissen, wie wichtig die mentale Gesundheit ist.
 

Erfolgsgeschichten aus unserem Studio

"… perche qui posso anche sfogarmi, oltre a tenermi in forma."
Alessia
"… damit wir knackig und fit bleiben!"
Teresa und Michi
"… weil ich beim Training so richtig Gas geben kann und danach meinen Kopf frei habe. Einfach das perfekte Training."
Ulrike
"…weil man hier immer gute Laune bekommt. Das ist der beste Ort für einen schönen Tag."
Maria
"... weil das kurze Training ganz viel bewirkt."
Ruth
"… weil für 30 Minuten jeder Zeit findet, man einen super Erfolg hat. Unter Frauen trainieren ist einfach reinste Frauenpower!"
Karin R.
"… weil es uns gut tut und wir Dank dem knackigen Training voll fit sind. Das merken wir auch beim Wandern."
Ruth und Irene
"… weil es abwechslungsreich, individuell, professionell und einfach knackig ist!"
Karin H.

Unser besonderes Fitnessstudio

Fitnesscenter für Frauen

Wir sind kein normales Fitnessstudio, sondern ein Ort zum Wohlfühlen – klein, fein und individuell betreut. Ein Boutiquestudio eben. Von Frauen für Frauen. Bei uns findest du nicht alles für alle, sondern das Beste für wenige.

Unser Trainingskonzept ist effektiv, macht dich stärker, schneller, gesünder und glücklicher! Ein Boutiquestudio das auf dich zugeschnitten ist und ganz gezielt auf deine Bedürfnisse eingeht. Ganz in deiner Nähe, das dir durch wirksames Training zu mehr Selbstbewusstsein und Gesundheit verhilft!

Werde aktiv und vereinbare noch heute einen Termin für dein ganz persönliches Beratungsgespräch: T. 0472 838439, WhatsApp 388 3629626 oder per E-Mail

Du hast Fragen über dein persönliches Training oder eine Mitgliedschaft? Wir gehen gerne auf deine Wünsche ein und beraten dich persönlich und kompetent. Schreib uns einfach.

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Erreiche deine Ziele durch ein ganzheitliches Trainingskonzept

  • Speziell für Frauen
  • Von Experten empfohlen
  • Effizient, individuell und erfolgreich

Wir freuen uns auf dich!
Deine Maria Rastner und das Knackig-Team.

„Wir lieben das was wir tun. Diese Begeisterung geben wir an unsere Kundinnen weiter und – es funktioniert!“

Maria Rastner

Inhaberin, Fitness- und Personaltrainerin

Evi

Fitness-, Entspannungs- und Mentaltrainerin

Patty

Gesundheitstrainerin